co wtedy

[...] Też kiedyś brałem leki na helicobacter i zaszkodziły one mojej wątrobie. W drugim czy trzecim dniu stosowania miałem aspat około 40 a alat około 50 a kilka dni po skończeniu leków miałem już jedno 90 a drugie ponad 100. Nie pamiętam już jak się nazywały te tabletki, ale brałem to co przepisywali każdemu bo wtedy sobie poczytałem o tym w necie.

jak bedziesz mial hantle i sztange, oczywiscie lawke to wtedy napisze Ci plan, mozesz troche pocwiczyc tym planem, ale w zdobyciu masy nie pomoze CI ;] zakup te podstawowe rzeczy i dobrze zeby drazek byl potem ci napisze co i jak

Ale ja wtedy nie myślałem o żadnej diecie. Na boisko chodziłem z kolegami, dla przyjemności i tak, nie mając co robić graliśmy. Dwa posiłki jadłem bo jakoś nie czułem potrzeby więcej (jakoś nie starczało czasu, strasznie zmęczony byłem).

[...] brzmi mniej wiecej : "jest to program dla ciężko trenujących koszykarzy...", te programy sa przygotowywane przez USA, a tam ładuja takie ilości koksów, że tylko wtedy da sie robic takie proggramy, to nie sa rozwiazania dla zwykłych ludzi. Piszesz, że ból jest mały, ale skoro się pojawił, znaczy że jest coś nie tak, ból sam nie [...]

Jak aktualizujesz konto i będziesz miał Forumowicza w statusie zamiast Użytkownika to wtedy będzie bo teraz nic nie dostałem... Jak kogoś również to denerwuje, że ogranicza to przyznanie soga, a jak wiemy Sklep = Abonament to historia to proszę się zapoznać z tematem i w razie co poprzeć czy coś dodać. [...]

Ale jak mam sobie miezyć tętno? A wtedy kiedy będzie za wysokie to co mam zobić? Skończyc ćwiczyć? Zmniejszyc je, ale jak??? Mmonikaa

[...] Pilnuj, by nie jeść węglowodanów przed i po treningu, najlepiej ćwicz na stepperze na czczo. Po nim odczekaj z godzinę - półtorej (nie "karm mięśni") i dopiero wtedy zjedz posiłek. Zatrzymując się jeszcze prazy treningu, napisz dokładnie na jakim pulsie ćwiczysz. To, że ćwiczysz co najmniej godzinę, to bardzo dobrze - im dłużej tym [...]

ha2so4 polecam troche mojej lektury: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (czytaj CALE TEMATY,WSZYSTKIE POSTY-DOKLADNIE!) w linku nr 2 znajdziesz DOKLADNY program,ktorym mozesz zaczac jechac. NIE UKLADAJ NOWYCH,INNYCH PLANOWE,NIE WPROWADZAJ KOREKT,NIE KOMBINUJ!....bo ZAWSZE jest zle. skup sie na [...]

zadnych suplementow nie potrzebujesz przestrzegaj 10 wskazowek zywieniowych i staraj sie jesc wiecej niz potrzebujesz tylko wtedy ruszysz z waga te 4x 2h pilki noznej musisz uwzglednic w bilansie to co spaliles na treningu pilki trzeba uzupelnic

kakao poprawi rozpuszczalnosc.. mniej sie bedzie pienic..a czy na białko u ciebie nie za wczas.. to tak jakbys zapytał czy mozesz jesc tunczyka biały ser i kurczaka.. jesli mozesz to białka wegle i tłuszcze dostarczaj z normalnego zarcia a jesli nie mozesz dostarczyc wszystkiego to wtedy bierzesz co potrzebujesz...

[...] czyli np. walniecie w jajka, kop w kolano czy jak to juz ktos napisal palce stopy itp. 2. Jesli gramy czysto (np. na sparingu) to najprosciej wejsc na przeciwnika , wtedy gilotynka przestaje dzialac w jakichs 90%. Dopiero po tym mozna sie zabawiac w jakies przewracanie przeciwnika (UWAGA NA GLOWE!!) ale tak, aby wyladowac na nim nie [...]

[...] masz trening? Opcja z oknem żywieniowym popołudniu jest korzystniejsza. Z drugiej strony jak bym miał okno po treningu to musiał bym jesc w nocy ;/ albo tuz przed snem, wtedy metabolizm zwalnia i nie bylo by efektów... Będą efekty bez problemu. To, że będziesz jadł wieczorem/w nocy nie jest problemem samym w sobie, chyba, że zaburza Ci [...]

Podobne gadanie było za Janasa jak zrobił kilka niespodzianek co do powołań, że kilku ma tego samego menedżera i to chyba też wtedy była gadka o tym Kubackim o ile sie nie myle.

Tak zrobie;-) Tylko ze póki co borykam sie z przeziębieniem;/ Przerwe od treningów miałem robic niby dopiero od soboty bo wtedy wyjezdzam w góry na sylwestra ale niestety od wtorku załapało mnie jakies choróbsko. Zostało mi jeszcze pare porcji Pump Ghosta wiec ostateczna recenzja pewno po nowym roku;-) Chociaż dziś albo jutro moze wybiore się [...]

głupie nie jest ale ci powiem ja osobiscie nie lubie smaku czosnku..bezposrednio do ust nigdy nie włoze.co innego do potraw to wtedy mniam;-)

[...] podstawowe badania zdrowotne, to jak najbardziej warto abyś wrzucił tutaj ich skany. Zoabczymy jak to dokładnie wygląda. Poza tym, jak najbardziej warto zrobić również badania hormonalne. Nawet regularnie co rok, a nie tylko wtedy, gdy coś jest nie tak. Poza tym, warto przyjrzeć się Twojej aktywności fizycznej, trybowi życia, odżywianiu.

[...] -pompki na poręczach 4,5 serii po 5 powt. itd... z tym, że tam gdzie są powtórzenie 10-15; zaczynasz od 10 i na następny trening 11 i tak co trening aż dojdziesz do 15 i wtedy dodaj ciężar. a jeśli dopiero zaczynasz i nie miałeś nigdy styczności ze złożonymi ćwiczeniami to najlepszym rozwiązaniem będzie ten [...]

[...] NA ŁAWCE POZIOMEJ(12/12/10/10) - progresja 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W POPRZEK ŁAWKI(12/12/10) - progresja I teraz takie pytanie, czy to ostatnie ćwiczenie jest w porządku czy lepiej zamiast niego zastosować wyciskanie na skosie(głową w górę). A może po prostu dołożyć je jako kolejne ćwiczenie wtedy będą 4. Co radzicie ?? Dzięki za odpowiedź.

[...] upadniecie lepiej znać podstawy bjj (toczenia, ucieczki, poddania) i ogarnąć sytuacje, niż pozwolić zająć przeciwnikowi dosiad i skończyć z głową rytmicznie walącą w bruk. 2) Duża część tego co może nas spotkać na ulicy to starcie 1:1 na gołe ręce. I wtedy bjj daje doskonałe metody poradzenia sobie z napastnikiem bez robienia mu krzywdy

ja też mam niesamowite wspomnienia z krakowa... miałem 10-11 lat, byłem na wycieczce z rodzicami.. a jakiś gnojek w białym płaszczu chciał mi amfetamine sprzedać... tylko zebym ja wtedy wiedział co to amfa jest